孕妇立冬吃什么好

2019-05-10 12:31栏目:美食达人

孕妇立冬吃什么好 饮食问题 饮食指南。

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立冬也就意味着冬季已经到来,对于孕妇来说一定要防寒保暖,特别是在饮食上可以多吃御寒食物,像羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等,但一定要适量不能多吃哦,下面就为准妈妈们分享几道立冬的营养食谱!

基本资料:
〖主料〗:胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗、姜2片、水1500毫升,少许、盐适量。
〖辅料〗:
〖调料/腌料〗:

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图片 3制作过程:
1.将牛腱洗净,切成条块;    

排骨萝卜汤

2.将胡萝卜切块; 

材料:猪大排500克,白萝卜500克。调味料:食盐适量,姜1块,水适量。做法:1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐就可以出锅。

3.将牛腱氽烫后捞起; 

胡萝卜炖羊肉

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