新濠国际【红薯菠菜糙米饭的家常做法图解】

2019-08-01 01:23栏目:美食达人

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小窍门

1、糙米虽然健康,且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗,所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。 2、喜欢口感软糯的,可以将红薯丁和糙米饭一起煮,煮好后,直接拌入菠菜再调味也OK。

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做法步骤

  • 新濠国际 3 1主要材料备齐备
  • 新濠国际 4 2地瓜削皮洗净切小丁
  • 新濠国际 5 3菠菜洗净去根切细丝
  • 新濠国际 6 4糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用
  • 新濠国际 7 5红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香
  • 新濠国际 8 6加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可

糙米1杯红薯1个丝苗米1杯菠菜200克

调料明细

  • 菠菜 200克
  • 麻油 1大匙
  • 1茶匙
  • 新濠国际,黑胡椒碎 1茶匙

烹饪技巧

  • 糙米 1杯
  • 红薯 1个
  • 丝苗米 1杯

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4.糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用;

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辅料

红薯养眼,菠菜养脑,糙米增加咀嚼。加点心思,主食可以更健康。

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